Паническая атака

Панические атаки — это проблема с которой все больше и больше людей сталкиваются. Как правило паническая атака проявляются в нескольких симптомах:

  • Повышенная тревожность, страх, например умереть или опозориться
  • Учащение сердцебиения
  • Нарушение дыхания

Иногда проявляются и другие симптомы:

  • Боли в груди или области сердца
  • Нехватка воздуха, и перебои в дыхании
  • Головокружение и ощущение, что скоро отключиться сознание
  • Тремор или спазмы
  • Сильная потливость
  • Чувство нереальности происходящего


Причины панических атак можно свести к двум источникам:

  1. Сильный или многократно возникающий стресс (в том числе психологические травмы)
  2. Непрекращающаяся тревога из-за характера или страха (часто из-за нескольких сильно тревожащих мыслей)
    1.  

С обеими проблемами прекрасно работает психотерапия, о чем говорит мировая практика. В первую очередь — помочь выйти из состояния панической атаки могут помочь различные дыхательные техники, как например, техника Мокусо

ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ БОРЬБЫ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ.

Заказать звонок

Подождите еще минутку! Вы можете получить бесплатную сессию.

Вы можете пройти бесплатную 30 минутную сессию. Запишитесь на сессию или получите дополнительную информацию.